Derékfájósoknak otthon végezhető gyakorlatok
Nem errő akartunk írni, de!!! :) Ismerve magunkat, átgörgetjük, majd legközelebb megírjuk, stb. Nincs legközelebb, mert nagyon is értékes...
top of page
Search
Mária Bruszt
Jan 22, 20201 min read
4 szuperszett = 1 komplett edzés - juhúúúúú
A szuperszett olyan intenzitásnövelő technika, mely során legalább két izmot edzünk (antagonista), pihenő nélkül, a gyakorlatokat...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Aug 20, 20191 min read
Dolgoztasd meg a törzsedet a nagy melegben - eddz egy székkel
Sziasztok, ma a nagy melegre való tekintettel, avagy mégse egy rövid edzésprogramot osztunk meg. Célunk, hogy amikor otthon vagy...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Jun 1, 20191 min read
Dobozra felugrás
Szeretjük ezeket a gyakorlatokat... Hiába, no, az edző is ember, vannak kedvencek. :) Igazából a dobozra felugrás lehet lépcsőre...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Mar 30, 20191 min read
Feszes feneket szeretnél?
Íme néhány gyakorlat, melyet, ha rendszeresen végzel, szép kerek, feszes feneked lesz. AZ urak ne fussanak el sírva, ugyanis ők ugyanúgy...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Dec 29, 20181 min read
Falnál ülés - combformálás otthon
Ha nem jutsz le az edzésre, de mindenképp edzeni szeretnél, esetleg lábat formálni. Ajánlunk egy gyakorlatot. A falnál ülés klasszikus...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Nov 18, 20181 min read
Vállsérülés - gyógytorna
Mai cikkünket is Ti ihlettétek. Környezetemben most valahogy több vállsérüléssel találkoztam, így most erről fogok írni. Sőt kapsz egy...
0 views0 comments
Mária Bruszt
Oct 31, 20181 min read
Helloween - gyakorlatsor
Sziasztok! Úgy gondoltuk, ahelyett, hogy mindenféle vásárlásra buzdítanánk, miközben lehet, hogy épp szomorú vagy valamelyik elhunyt...
0 views0 comments
bottom of page